酵素ダイエットの注意

酵素ダイエットは健康に痩せる事ができ、また、美容効果も期待できるとても人気のダイエット方法です。
ですが、注意する事が全くないわけではありません。

 

ここでは、酵素ダイエットを実践する時の注意的についてまとめてみたいと思います。

体調

体調が良い時と選んで始めましょう。
風邪や疲労などで体調が悪い時は体は免疫力をあげる為に、大量の酵素を必要とします。
その為に、ダイエットには適していない状態です。
しっかりと体調を整えて、酵素ダイエットの準備をするようにしましょう。

生活スタイル

酵素ダイエットはファスティングダイエットです。
通常の食事を食べずに酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です。
置き換える量や回数は日数は自分の生活スタイルに合った方法を実践しましょう。
焦って無理なスケジュールで実践することはストレスにもなりますし、ダイエットが失敗する可能性もあります。

暴飲暴食

いくら置き換えた時の食事が酵素ドリンクだけでも、それ以外の食事の時に、必要以上のカロリーを摂取したのでは意味がありません。
酵素ダイエットを行っている時は特に暴飲暴食には注意しましょう。
また、アルコールを体内に入れると大量の酵素が必要になりますので、酵素ダイエット時はアルコールも控えるようにします。

水分をしっかり摂る

ファスティングダイエット中はどうしても水分が不足しがちです。
ですので、意識して水分はしっかりと補給するようにします。
目安は1日に2L以上です。

捕食期間

断食を行った後は胃腸に負担をかけないように必ず捕食期間設けるようにしましょう。
通常の食事にいきなり戻すと、胃腸にかける負担が大きく、うまく、胃腸が働いてくれません。
断食ダイエット後はお粥などの消化の良い物から徐々に通常の食事に戻していきます。

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