ファスティングとは

ファスティングとは元々は英語の「fast」からきています。
fastは「断食する」「絶食する」と言う意味です。

 

つまり、ファスティングは断食や絶食という意味です。
断食は昔から宗教的な儀式や修行の一環としてよく取り入れられましたが、最近は病気の治す効果や健康を促進するなどの医学的な効果が注目され、非常に活発に研究されています。

 

ただ、最近、評判になっているファスティングは完全な断食や絶食ではなく、野菜や果物、野草などを発酵させ、エキスにした酵素ドリンクを利用しながら行う物を指します。
一種の置き換えダイエットと考えると良いでしょう。

 

このファスティングを行っている期間は通常の食事はせずに、酵素ドリンクのみで過ごします。
ただ、酵素ドリンクは非常に栄養価が高く、必要なミネラル、ビタミンは豊富に含んでいます。
その為に、カロリーだけを抑え、体に必要な栄養素は補給する事ができます。

 

私たちは基本的に毎日食事をします。
当然、内蔵は常に働き続ける事になります。
その為に、内蔵には私たちが考えている以上に負担がかかっているのです。
ところがファスティングを行うことで内蔵を休めることができます。

 

これが病気の治療や健康の増進などの効果を発揮する理由です。
また、内蔵を働かせない事でデトックスする効果もあります。

 

つまり、ファスティングはダイエット効果もさる事ながら、デトックスなどの健康効果にも非常に優れたものなのです。

 

 

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